Awas! 10 Makanan Penghambat Diet Jelang Tahun Baru

Siginews.com-Lifestyle – Sambut Tahun Baru 2026 sering kali diiringi target pribadi, salah satunya adalah mencapai berat badan ideal.

Jika Anda sedang berada dalam program diet ketat dengan target ambisius menurunkan berat badan hingga 5 kg sebelum pergantian tahun, perhatian Anda harus tertuju pada apa yang masuk ke dalam tubuh.

Penurunan berat badan yang cepat dan sehat sangat bergantung pada manajemen kalori, gula, dan lemak tersembunyi.

Untuk itu, ada 10 jenis makanan dan minuman yang sebaiknya Anda singkirkan sementara dari menu harian Anda:

 

1. Gorengan

Tentu makanan ini sudah Anda kenal bukan?

Juga tidak mengejutkan jika gorengan harus dihindari saat menjalani program diet.

Namun, Anda lebih disarankan untuk menghindari gorengan dari bahan pangan karbohidrat.

 

2. Kerupuk

Mungkinkah Anda salah satu orang yang tidak bisa makan besar tanpa kerupuk?

Jika iya, cobalah perlahan untuk meninggalkannya.

Karena bahan dasar kerupuk, yaitu tepung, terlebih kemudian ia digoreng.

 

3. Bumbu-Bumbu Manis

Seperti kecap manis, saus kacang, hingga saus lainnya.

Yang biasanya ada dalam sate-satean, pentol, dan sebagainya.

Anda bisa mengganti bumbu-bumbuan dengan rempah.

 

4. Mie Instan

Jika sampai saat ini Anda masih sering mengonsumsi mie instan, segeralah mengurangi.

Selain tidak sehat karena bahan pengawetnya dan bahan dasarnya dari tepung, mie instan juga mengandung natrium yang tinggi.

 

5. Kue Kering

Ya, kue kering yang sering Anda temui ketika Idul Fitri, atau jenis kue kering lainnya.

Jika Anda suka menyemil kue kering, lebih baik hindari dulu, karena mereka mengandung kalori yang tinggi dan membuat nafsu makan Anda meningkat.

 

6. Chips (Snack)

Bagi Anda yang masih sering mengonsumsi snack berupa chips yang banyak tersedia di minimarket, stop dulu ya!

 

7. Roti

Banyak orang yang sedang diet mengira bahwa dengan mengganti sarapan nasi dengan roti itu sudah benar.

Padahal, itu tidak disarankan. Terlebih jika roti yang dipilih adalah roti tinggi gluten.

 

8. Minuman Manis

Kalau yang satu ini, sebenarnya baik Anda dalam program diet maupun tidak, alangkah lebih baiknya jika dikurangi ya!

Jangan lupa perbanyak minum air mineral!

 

9. Buah Manis

Jangan salah sangka, yang dimaksud buah di sini adalah yang sangat manis.

Seperti, pisang, mangga, durian, dan buah manis lainnya.

Ini juga termasuk turunannya ya, seperti salad buah, jus buah, atau sop buah.

 

10. Sayuran Tinggi Karbohidrat

Contohnya adalah jagung dan labu.

Bisa Anda ganti sementara dengan sayur-sayuran hijau.

 

(Adentya Nabilah/Editor Aro)