Dampak Screen Time terhadap Penuaan Kulit Dini: Apa Hubungannya?

Siginews.com-Lifestyle – Di era ini, siapa yang tidak pernah menatap layar setiap hari?

Smartphone, laptop, tablet, sampai TV tampaknya sudah jadi bagian tak terpisahkan dari hidup modern.

Tapi tahukah Anda, bahwa paparan layar ini bisa berdampak pada kulit wajah, termasuk mempercepat tanda‑tanda penuaan?

Sebelum itu, tahukah Anda apa itu screen time?

Istilah ini merujuk pada waktu yang Anda habiskan untuk menatap layar digital, termasuk saat bekerja, scroll media sosial, menonton series, atau video game.

Semakin banyak screen time, makin tinggi paparan cahaya biru (blue light) yang masuk ke mata dan kulit Anda.

Cahaya biru bukan sekadar isu mata. Penelitian menunjukkan bahwa paparan blue light dapat:

1. Menurunkan produksi kolagen

2. Meningkatkan stres oksidatif

3. Mempercepat munculnya garis halus dan kerutan

4. Menyebabkan kulit tampak kusam

 

Cahaya biru menembus lebih dalam ke kulit dibandingkan cahaya tampak biasa, sehingga bisa merusak jaringan dermis yang bertanggung jawab atas elastisitas kulit.

Selain itu, efek tidak langsung juga muncul melalui gangguan tidur.

Pola tidur yang buruk bisa memengaruhi regenerasi sel kulit Anda, sehingga proses perbaikan alami kulit di malam hari terganggu.

 

Lalu bagaimana cara mencegah dampaknya?

Berikut tips yang bisa Anda terapkan:

1. Batasi screen time ketika tidak mendesak, terutama sebelum tidur

2. Aktifkan mode malam pada gadget untuk kurangi intensitas blue light

3. Gunakan sunscreen yang juga melindungi dari blue light (beberapa sunscreen modern sudah mengandung teknologi ini)

4. Skincare antioksidan seperti vitamin C, niacinamide, atau polyphenol dari teh hijau bisa membantu menangkal radikal bebas

5. Pastikan Anda cukup tidur berkualitas karena regenerasi kulit optimal terjadi saat tidur

 

Jadi, screen time bukan cuma soal mata lelah, kebiasaan digital kita juga berpengaruh terhadap kulit.

Dengan langkah protektif yang tepat, Anda bisa menikmati dunia digital tanpa membuat kulit cepat menua.

 

(Adentya Nabilah/Editor Aro)