Sering Bau Mulut? Ini 7 Tips Ampuh Usir Bau Mulut Membandel!

Siginews.com-Kesehatan – Bau mulut atau halitosis adalah masalah umum yang bisa menurunkan rasa percaya diri, terutama saat berbicara jarak dekat.

Masalah ini tidak hanya disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk, namun juga bisa dipicu oleh banyak faktor lain, baik dari mulut maupun dari dalam tubuh.

Penyebab Umum Bau Mulut:

1. Sisa Makanan dan Bakteri di Mulut

Bakteri memecah partikel makanan di sela gigi dan lidah.

Inilah yang menghasilkan senyawa sulfur yang berbau tak sedap.

2. Lidah yang Tidak Dibersihkan

Lidah sering kali jadi tempat menumpuknya bakteri dan sisa makanan, terutama di bagian belakang.

3. Mulut Kering (Xerostomia) 

Air liur penting untuk “membilas” mulut. Saat produksi air liur Anda berkurang, bakteri bisa tumbuh lebih banyak.

4. Konsumsi Makanan Tertentu

Bawang putih, bawang bombay, kopi, dan makanan tinggi gula bisa meninggalkan aroma tak sedap.

5. Merokok & Alkohol

Keduanya punya peran dalam memperburuk bau mulut, merusak gusi, dan mengeringkan rongga mulut Anda.

6. Penyakit Gusi & Gigi Berlubang

Infeksi atau plak yang tidak dibersihkan juga bisa menyebabkan bau kronis.

7. Masalah Pencernaan

Asam lambung naik (GERD), infeksi amandel, atau masalah hati nyatanya juga bisa memicu bau dari dalam.

Bagaimana cara mengatasinya?

1. Jaga Kebersihan Mulut Secara Rutin

– Sikat gigi 2x sehari, terutama setelah makan.
– Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela.
– Bersihkan lidah dengan tongue scraper.

2. Perbanyak Minum Air

Hidrasi yang cukup dapat menjaga produksi air liur Anda tetap normal.

3. Kunyah Permen Karet Bebas Gula

Ini bisa membantu merangsang produksi air liur Anda sekaligus menyegarkan napas.

4. Hindari Makanan Pemicu

Kurangi makanan beraroma kuat dan tinggi gula.

5. Gunakan Obat Kumur Antibakteri

Pilih yang mengandung chlorhexidine atau cetylpyridinium chloride.

6. Periksa Kesehatan Gigi Secara Berkala

Kunjungi dokter gigi minimal 6 bulan sekali untuk pemeriksaan dan scaling.

7. Periksa Masalah Medis yang Mendasar

Jika bau mulut tidak hilang meski sudah menjaga kebersihan, Anda bisa konsultasikan ke dokter.

Bisa jadi ini berkaitan dengan masalah lambung, sinus, atau gangguan lain.

Ingat, bau mulut bukan sekadar masalah sepele.

Dengan memahami penyebabnya dan menjaga kebersihan serta kesehatan secara menyeluruh, Anda bisa bebas dari rasa tidak nyaman saat berkomunikasi.

(Adentya Nabilah/Editor Aro)