Tips Meningkatkan Konsentrasi Saat Belajar atau Bekerja di Rumah

siginews.com – Belajar atau bekerja dari rumah memang nyaman, tapi seringkali membuat Anda susah fokus, bukan?

Godaan rebahan, melirik notifikasi media sosial, atau sekadar merasa jenuh dengan suasana rumah yang monoton bisa jadi hambatan besar bagi produktivitas Anda.

Jika Anda sering merasakan hal itu, jangan khawatir. Berikut adalah tips sederhana namun efektif untuk membantu Anda kembali memegang kendali atas konsentrasi:

 

1. Buat Ruang Khusus

Anda bisa memilih spot tenang di rumah.

Jadikan sebagai tempat belajar/kerja yang nyaman untuk Anda.

Hindari tempat tidur, ya!

2. Gunakan Teknik Pomodoro  

Belajar/bekerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit.

Ulangi 3-4 kali, lalu istirahat lebih lama.

3. Jauhkan Distraksi  

Matikan notifikasi HP dan media sosial selama waktu fokus.

Memang sulit jika tidak terbiasa, namun harus mulai dicoba ya.

4. Tulis To-Do List Harian

Anda bisa menentukan target kecil agar hari terasa lebih produktif.

Bisa Anda tulis di hp maupun di kertas/buku.

5. Cukupi Asupan Makanan dan Air Putih

Kurang makan atau minum bisa membuat Anda lemas dan susah fokus.

Jadi, pastikan asupan makan dan minum Anda tercukupi ya.

Segera dicoba ya! Dijamin konsentrasi Anda meningkat.

 

(Adentya Nabilah/Editor Aro)