Pahami Probiotik dan Postbiotik, Sahabat Usus Sehat

Siginews.com-Tips Kesehatan – Tahukah Anda bahwa usus adalah organ pengendali kesehatan Anda?

Fungsi usus jauh melampaui sekadar mencerna makanan; ia adalah penentu utama imunitas tubuh, keseimbangan suasana hati, bahkan kondisi kulit Anda!

Untuk menjaga keseimbangan mikrobioma usus, dua istilah penting yang semakin populer adalah probiotik dan postbiotik.

Lantas, apa sebenarnya perbedaan mendasar antara kedua komponen ajaib ini?

Mari kita telusuri perannya masing-masing dalam mewujudkan usus yang sehat dan tubuh yang prima.

Probiotik adalah mikroorganisme hidup. Seperti bakteri baik, yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan flora usus.

Probiotik bisa Anda temukan di dalam makanan fermentasi, seperti yoghurt, kefir, tempe, atau kimchi.

Sementara itu, postbiotik adalah hasil metabolisme dari probiotik.

Meskipun tidak hidup, senyawa ini tetap memberi efek positif lho.

Seperti mengurangi peradangan, menjaga dinding usus, dan mendukung sistem imun tubuh Anda.

Nah, untuk menjaga usus tetap sehat, Anda bisa melakukan beberapa hal di bawah ini.

1. Konsumsi makanan tinggi serat dan fermentasi

2. Hindari konsumsi antibiotik tanpa resep

4. Kelola stres, karena stres kronis bisa memengaruhi mikrobioma usus

 

Jadi, yuk sama-sama jaga dan rawat usu kita! Usus sehat = tubuh lebih kuat!

 

(Adentya Nabilah/Editor Aro)