Selain Belajar, Olahraga Bikin Lebih Pintar? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Siginews.com-Lifestyle – Selama ini, bagi Anda mungkin olahraga identik dengan kebugaran fisik.

Tapi tahukah Anda, bahwa aktivitas fisik juga berperan besar dalam meningkatkan kecerdasan dan fungsi otak?

Ada korelasi kuat antara kepintaran dan olahraga.

Bukan hanya mitos, hal ini dibuktikan oleh banyak penelitian ilmiah.

Lalu, apa sih hubungan antara olahraga dan otak?

Nah, jadi saat tubuh Anda bergerak, aliran darah yang menuju ke otak akan meningkat.

Tentu ini membuat otak Anda mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi, sehingga sel-sel otak bekerja lebih optimal.

Selain itu, olahraga juga memicu pelepasan hormon seperti endorfin, dopamin, dan serotonin yang membantu Anda dalam meningkatkan mood dan fokus.

Yang lebih menarik, aktivitas fisik merangsang produksi brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yaitu protein yang berperan penting dalam pembelajaran, memori, dan regenerasi sel otak.

Manfaat yang bisa Anda rasakan dari berolahraga untuk kepintaran adalah:

1. Meningkatkan konsentrasi & fokus

2. Memperkuat memori jangka panjang

3. Mengurangi stres dan kecemasan

4. Meningkatkan kreativitas dan problem solving

Anda tidak perlu bingung perihal jenis olahraga apa yang efektif, karena olahraga tidak perlu selalu berat.

Anda bisa mulai dengan jalan kaki cepat, bersepeda, yoga, hingga berenang.

Itu sudah terbilang cukup asalkan Anda melakukannya rutin (3–5x seminggu, minimal 30 menit/hari).

Jadi, jika ingin meningkatkan kepintaran selain dengan belajar, mulailah aktif bergerak.

Bukan hanya otot yang dilatih, tapi juga kinerja otak Anda.

 

(Adentya Nabilah/Editor Aro)